教室プログラム
若返り元気体操
産後シェイプアップ
毎週水曜日 10：00〜10：50
産後１ヶ月から始めるスーパー・ボディエクササイズです！身体機能の回復やシェイプアップ、体力アップに。
日本マタニティビクス協会 http://www.mb-kyokai.com/
申し込み・お問合せ
マタニティビクス
毎週水曜日 11:40〜12:45
妊娠中の健康と安産のための運動療法妊娠中の太りすぎや筋肉の衰えを防止し、安産へとつなげていくことができます。 ※マタニティビクスについては参加の都度お申込みいただくためお電話のみの受付となっております。インターネットからのお申込みはできませんのでご了承ください。
リラックスヨーガ
毎週木曜日 11:00〜12:00(全13回)
心身のバランスを調え、内側から循環を良くしリラックス。疲労回復に効果的です。 申し込み・お問合せ
親子のびのび体操
毎週金曜日 10：30〜11:30
親と子スキンシップ、会話を楽しみながら、おやこヨガやリズム体操を行います。親と子の健康促進・体調管理など。※対象（1歳5ヶ月〜3歳までの未就職園児と保護者）
申し込み・お問合せ
水中リズムde歩く 鍛える 遊んじゃう
水中エアロビクス
毎週火曜日 18：55〜19：40 (全10回)
毎週木曜日 13：30〜14：15 (全11回)
毎週金曜日 18：45〜19：30 (全11回)
水の浮力と抵抗を利用して、音楽に合わせながら楽しく有酸素運動及び筋力強化を行います。
申し込み・お問合せ
水中転倒予防
水中ウォーキング
親子わくわくスイミング
月曜日 10：30〜11:15(全2回)
親と子スキンシップを楽しみながら無理なく水慣れをして、少しずつ水に潜ったり、キックをしたり出来る様になることを目指します。※対象（2〜3歳までの未就児（おむつの取れた方）と保護者） 申し込み・お問合せ肩こり腰痛予防アルファ(α)健康体操
毎週金曜日 14：00〜14:50(全9回)
小ボールや柔らかいストレッチバンドを使うことで、お腹周りを引き締めながらヨガストレッチで肩こり・腰痛予防を行う体力UP＆リラクゼーションクラスです。 申し込み・お問合せ入門 ピラティス
リフレッシュヨーガ
ルーシーダットンヨガ(タイ式ヨガ)
きれいになるパワーヨーガ
誰にでもできるやさしい太極拳
毎週火曜日 11：00〜12：00(全11回)
毎週水曜日 18：55〜19：55(全11回)
体内バランスを理想的な状態に保ち、肩こり・腰痛・ストレス解消・体力アップなどを図ります。
申し込み・お問合せ
かんたんヨーガ
ヨガ
パワーヨーガ
ボールでピラティス
毎週月曜日 11：10〜12:00 （全9回）
初めての方でもピラティスをわかりやすく行えるようにボールを使って体を内側から鍛え、体のゆがみを整えて強くてしなやかな体作りを行います。申し込み・お問合せ
介護予防健康ヨーガ体操
